超商補血食物

補充維生素可幫助到吸收鐵質，建議可多吃芭樂、奇異果、柳橙、檸檬、綠色蔬菜、燕麥和菠菜等。 上述提到的補氣血食物這麼多，但還是要記得「適量飲食」，如：豬肝，攝取 ...

2019年12月8日 — 在月事結束後，會吃紅豆、櫻桃、桑葚補血，但食品技師張邦妮表示，若認為多吃紅色食物能補血，補鐵的效果恐不如預期，建議選擇牛肉、豬血、豬肝等，反而比 ...

2021年4月15日 — 7. 紅棗中醫認為紅棗性暖，可補血，而藥理研究也發現，紅棗能增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血。如果與桂圓搭配，可補血養顏。 8. 黑 ...

2023年6月7日 — 像是每100g的紅莧菜含鐵量高達11mg，就能滿足男性一日鐵質所需。 水果類建議挑選紅龍果、紫葡萄、李子、百香果、小番茄，別以為吃櫻桃能補血，建議選擇 ...

牛奶及牛奶製品，像是起司，大多都有豐富的鈣質，估計起司烤雞焗飯的鈣質大約有309毫克，是每天建議量的31%，有助於寶寶的骨骼健康，而雞肉當中的菸鹼素及維生素B6，可以 ...

2023年9月6日 — 另外，富含維生素B1、鈣和鐵質的「紅豆」，同樣具有改善貧血的作用，網友就直呼「紅豆和紅棗一起烹飪，補血效果超讚，堪稱『窮人的阿膠』」，不少女性族群 ...

2023年8月24日 — 另外，富含維生素B1、鈣和鐵質的「紅豆」，同樣具有改善貧血的作用，網友就直呼「紅豆和紅棗一起烹飪，補血效果超讚，堪稱『窮人的阿膠』」，不少女性族群 ...

2022年2月23日 — 2.食物中的鐵質多存在動物性食物中，飲食可選擇原型、少加工的紅肉，茹素者可透過餐後食用維生素C來幫助鐵質吸收。 3.要注意鐵質並非愈高愈好，太高可能會 ...